{"id":402,"date":"2011-04-23T10:02:44","date_gmt":"2011-04-23T08:02:44","guid":{"rendered":"http:\/\/timbogdanov.com\/?p=402"},"modified":"2025-10-21T14:07:15","modified_gmt":"2025-10-21T12:07:15","slug":"att-njuta-av-livet-genom-langfardscykling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/timbogdanov.com\/?p=402","title":{"rendered":"Att njuta av livet genom l\u00e5ngf\u00e4rdscykling"},"content":{"rendered":"

V\u00e4rde\u00f6kningen<\/strong><\/p>\n

En av de b\u00e4sta anledningarna att ge sig ut och cykla \u00e4r att man upplever en enorm v\u00e4rde\u00f6kning. Maten smakar b\u00e4ttre, naturens betydelse \u00f6kar, v\u00e4rdet av s\u00e4llskap \u00f6kar dramatiskt och \u00f6len smakar b\u00e4ttre \u00e4n n\u00e5gonsin \u00e4ven om det \u00e4r 3,3 procentig Tsing Tao.<\/p>\n

M\u00e5ls\u00e4ttning<\/strong><\/p>\n

Det finns en hel del\u00a0tillfredsst\u00e4llelse\u00a0\u00a0i att n\u00e5 en destination d\u00e4r man har planerat att vila och turista lite i efter m\u00e5nga dagars campande. En annan effekt \u00e4r att cyklingen blir roligare n\u00e4r man k\u00f6r ig\u00e5ng igen.<\/p>\n

Den slutgiltiga destinationen kommer att vara en rej\u00e4l h\u00f6jdpunkt. I v\u00e5rat fall kommer det vara hj\u00e4rtat av Himalaya och Mount Everest om allt g\u00e5r enligt planen.<\/p>\n

Flexibilitet<\/strong><\/p>\n

I takt med att bergen blir st\u00f6rre och passen h\u00f6gre har m\u00e4nniskan den fantastiska f\u00f6rm\u00e5gan att anpassa kroppen efter omst\u00e4ndigheter. Vi k\u00e4nner oss betydligt starkare i benen nu \u00e4n n\u00e4r vi b\u00f6rjade trampa ut ur ett hektiskt Bangkok.<\/p>\n

En anledning till detta \u00e4r Loretta som med sina tv\u00e5 bakv\u00e4skor konstant susar om oss p\u00e5 v\u00e4garna. Eftersom jag har en naturlig instinkt att f\u00f6rs\u00f6ka haka p\u00e5 och minimera distansen mellan oss har detta resulterat i en dialog kring hur man ska l\u00e5ngf\u00e4rdscykla. \u00c4r det v\u00e4rt att f\u00f6rs\u00f6ka pusha sig sj\u00e4lv till en ny och starkare niv\u00e5 eller ska man bara njuta av v\u00e4gen. En h\u00f6gst personlig fr\u00e5ga av vad som skapar mest v\u00e4rde f\u00f6r en.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Mike is celebrating a pleasent surprise 21km downhill!<\/p>\n

 <\/p>\n

Min personliga favorit metod f\u00f6r l\u00e5ngf\u00e4rdscykling \u00e4r en balansg\u00e5ng mellan att pusha p\u00e5 i uppf\u00f6rsbackar f\u00f6r att sedan njuta av\u00a0nedf\u00e4rden s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt och d\u00e4r det \u00e4r platt vilket det n\u00e4stan aldrig \u00e4r h\u00e4r i Yunnan, f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla en j\u00e4mn bekv\u00e4m hastighet.<\/p>\n

N\u00e4sta utmaning kommer att vara att acklimatisera v\u00e5ra kroppar till h\u00f6jden p\u00e5 ett\u00a0korrekt s\u00e4tt.<\/p>\n

F\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r energi<\/strong><\/p>\n

Energiniv\u00e5n \u00e4r en annan viktig del och f\u00f6r att fullt ut njuta av l\u00e5ngf\u00e4rdscykling \u00e4r det en viktig del att bem\u00e4stra. Vi f\u00f6rs\u00f6ker undvika allt f\u00f6r s\u00f6ta saker som skjuter blodsockerhalten i h\u00f6jden eftersom resultatet blir att kroppen lagrar mer kolhydrater p\u00e5 sikt. Protein \u00e4r en viktig del av pusslet eftersom det hj\u00e4lper till att h\u00e5lla sockerniv\u00e5erna p\u00e5 en stabil niva. En sista relevant detalj f\u00f6r oss \u00e4r att undvika allt f\u00f6r mycket intag av \u00a0“Nudel soup” som \u00e4r en klassisk l\u00f6sning i denna del av v\u00e4rlden och en prisv\u00e4rd s\u00e5dan.<\/p>\n

Hittills har har jag tappat fem kilo och v\u00e4ger nu 66kg.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Enjoying the awesome Soup Nudel<\/p>\n

\u00c5ter h\u00e4mtning \u00e4r en annan viktig aspekt. Det \u00e4r ocks\u00e5 en h\u00f6gst personlig \u00e5sikt kring hur m\u00e5nga dagar man ska cykla och hur m\u00e5nga man ska vila. Vi har cyklat 15 dagar i str\u00e4ck, men har h\u00e5llit\u00a0dags etapperna\u00a0p\u00e5 en ganska bekv\u00e4m niv\u00e5 kring 80-100km dagligen vilket\u00a0har varit en ganska bra niv\u00e5 f\u00f6r oss med tanke p\u00e5 den omgivning och utmanande cykling vi har st\u00f6tt p\u00e5.<\/p>\n

Attityd, inst\u00e4llning och gruppdynamik<\/strong><\/p>\n

Den viktigaste aspekten f\u00f6r att njuta av l\u00e5ngf\u00e4rdscykling \u00e4r den stora mentala och k\u00e4nslom\u00e4ssiga biten. Som Fredrik Str\u00e4ng brukar s\u00e4ga hundra g\u00e5nger p\u00e5 sin f\u00f6rel\u00e4sning “det \u00e4r inte hur man har det utan hur man tar det”.<\/p>\n

Helt korrekt men det kr\u00e4ver tr\u00e4ning och om man har en\u00a0referenspunkt till ett v\u00e4rre scenario n\u00e4r man har det tufft brukar det hj\u00e4lpa\u00a0att acceptera situationen man befinner sig i. N\u00e4r det kommer till m\u00e4nniskor och beteenden brukar det oftast finnas n\u00e5gon kulturell f\u00f6rklaring eller n\u00e5got i\u00a0barndomen som kan f\u00f6rklara ett\u00a0beteende som man har sv\u00e5rt att f\u00f6rst\u00e5 eller acceptera.<\/p>\n

Kina \u00e4r ett land av regler och som tur \u00e4r reser vi i delar av Kina d\u00e4r befolkningen best\u00e5r av sm\u00e5 lokala minoritets grupper som oftast \u00e4r mycket trevligare att ha att g\u00f6ra med \u00e4n den genomsnittliga dominanta gruppen av Han kineser.<\/p>\n

Den k\u00e4nslom\u00e4ssiga biten blir mest synlig n\u00e4r energiniv\u00e5n \u00e4r l\u00e5g, den tar form i utbrott oftast mot\u00a0chauff\u00f6rer\u00a0f\u00f6r att de k\u00f6r f\u00f6r n\u00e4ra eller tutar p\u00e5 en. Hundar \u00e4r ett annat exempel p\u00e5 objekt f\u00f6r sprida sin inre ilska p\u00e5. Den absolut s\u00e4msta av k\u00e4nslom\u00e4ssiga\u00a0kollapser\u00a0\u00e4r irritation p\u00e5 sina v\u00e4nner som man cyklar med oftast av n\u00e5gon helt\u00a0o relevant\u00a0anledning. Som n\u00e4r jag sk\u00e4llde ut Nino f\u00f6r att han hade best\u00e4llt cafe med mj\u00f6lk i Serbien under f\u00f6rra resan haha. Medvetenhet kring hur du sj\u00e4lv fungerar i en s\u00e5dan situation kan hj\u00e4lpa till att f\u00e5 ett st\u00f6rre perspektiv och\u00a0desarmera det d\u00e5liga tillst\u00e5nd som man eller r\u00e4ttare sagt jag kan hamna i. Det absolut mest egoistiska man kan g\u00f6ra i min mening \u00e4r att f\u00f6rst\u00f6ra n\u00e5gon annans tillst\u00e5nd,\u00a0framf\u00f6r allt\u00a0p\u00e5 en resa d\u00e4r fokus ska vara p\u00e5 upplevelsen.<\/p>\n

Att resa i grupp \u00e4r roligt men det har sina utmaningar. Vi \u00e4r just nu fyra personer som cyklar. Vi tr\u00e4ffade p\u00e5 Mike som \u00e4r en f\u00f6redetta backpacker och nybliven l\u00e5ngf\u00e4rdscyklist som precis har hittat f\u00f6rdelarna med l\u00e5ngf\u00e4rdcykling. Han \u00e4r fr\u00e5n London och b\u00f6rjade cykla precis som vi i Bangkok.<\/p>\n

Team Canada “Xavier och Amelie” som vi cyklade med i Laos har vi cyklat ifr\u00e5n. F\u00f6rhoppningsvis kommer de ikapp oss h\u00e4r i Dali.<\/p>\n

Det hade varit skoj att cykla gemensamt upp till Zongdian och d\u00e4refter kommer det antagligen bli jag och Manne igen. D\u00e5 de andra har andra m\u00e5l i sikte.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Variation<\/strong><\/p>\n

Variationen att varje dag erbjuder n\u00e5gonting nytt g\u00f6r att jag vaknar varje morgon taggad att packa ihop t\u00e4ltet och s\u00e4tta mig p\u00e5 cykeln. I relation till hur jag brukar vakna hemma, vetandes att det \u00e4r en dag p\u00e5 jobbet framf\u00f6r mig s\u00e5 k\u00e4nns alternativ nummer ett mycket mer\u00a0inspirerande. Att inte veta vart man kommer sova och vem man kommer tr\u00e4ffa \u00e4r ganska sp\u00e4nnande det med.<\/p>\n

\"\"<\/a>Awesome camping in Yunnan<\/p>\n

Ett dubbel liv<\/strong><\/p>\n

En nackdel \u00e4r att man under en l\u00e4ngre tur saknar folk d\u00e4r hemma. V\u00e4nner och familj. Men str\u00e4van efter att uppleva och bilda sig en uppfattning av v\u00e4rlden v\u00e4ger \u00f6ver. Jag har planerat att leva l\u00e4nge s\u00e5 det finns god tid \u00f6ver att spendera p\u00e5 hemmaplan vilket ocks\u00e5 har ett riktigt h\u00f6gt v\u00e4rde f\u00f6r mig.<\/p>\n

Andra cyklisters erfarenhet fr\u00e5n Yunnan:<\/strong><\/p>\n

En bra redog\u00f6relse f\u00f6r streckan som vi har cyklat kan ni hitta h\u00e4r<\/a>. Den \u00e4r skriven av en l\u00e5ngf\u00e4rdscyklist som heter Peter Gastelow och det var denna blogg som inspirerade mig i f\u00f6rsta l\u00e4get att bes\u00f6ka provinsen Yunnan i Kina. \u00c4nda skillnaden idag \u00e4r att asfaltv\u00e4gen \u00e4r mycket mer utbyggd \u00e4n n\u00e4r Peter cyklade h\u00e4r 2006.<\/p>\n

L\u00e5ngf\u00e4rdscyklisten Charlie Walker tr\u00e4ffade vi p\u00e5 v\u00e4gen i motsatt riktning, han skildrar Kina och Yunnan h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n

Lars Bengtsson har bes\u00f6kt omr\u00e5det och\u00a0skildrar\u00a0det p\u00e5 ett underh\u00e5llande s\u00e4tt p\u00e5 sin blogg<\/a>.<\/p>\n

Johan Mj\u00f6rner har bes\u00f6kt regionen och skildrar sin vistelse med mycket bilder vilket jag gillar h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n

Dali<\/strong><\/p>\n

Vi befinner oss just nu i den\u00a0ny renoverade\u00a0gamla staden Dali, som ofta refereras som ett kinesiskt Disneyland. Massvis med kinesiska turister som br\u00e4nner av sina h\u00e5rt f\u00f6rtj\u00e4nade Yuan p\u00e5 allt m\u00f6jligt krims krams och olika sev\u00e4rdigheter. Det \u00e4r ett\u00a0v\u00e4l utbyggt kinesiskt turist omr\u00e5de som l\u00e4mpar sig perfekt f\u00f6r n\u00e5gra dagars \u00e5ter h\u00e4mtning fr\u00e5n cyklingen i v\u00e4ntan p\u00e5 att hitta v\u00e5rat egna Disneyland som befinner sig i bergen norr \u00f6ver med enorma pass och fantastiska vyer.<\/p>\n

Jag har inte lyckats uppdatera gps spotten h\u00e4rifr\u00e5n och det kanske beror p\u00e5 att det \u00e4r ett 4000 \u00a0meter h\u00f6gt berg i n\u00e4rheten som blockerar satelliterna,och vi befinner oss nere vid foten p\u00e5 2000 m\u00f6h.<\/p>\n

Kartor<\/strong><\/p>\n

Jag har hittat helt fantastiska kartor i tidningsformat \u00f6ver Yunnan, Sichuan, Qinghai och Tibet. Detta har resulterar i timmars studerande av dessa h\u00f6gdetaljerade nytryckta “2010 2011” gudag\u00e5vor f\u00f6r en l\u00e5ngf\u00e4rdscyklist. M\u00e4rket \u00e4r\u00a0http:\/\/www.sinomaps.com<\/a> och de \u00e4r p\u00e5 kinesiska. Antagligen kommer detta resultera i en grymt sp\u00e4nnande rutt p\u00e5 sm\u00e5v\u00e4gar efter att vi har passerat staden Zongdian som \u00e4ven kallas f\u00f6r “Shangri-la”. Ok\u00e4nd terr\u00e4ng genom berg och sm\u00e5byar \u00e4r i min \u00e5sikt det mest sp\u00e4nnande man kan g\u00f6ra p\u00e5 en l\u00e5ngf\u00e4rdscykel, det kommer bli en h\u00f6jdpunkt och tekniskt s\u00e4tt borde det vara okej s\u00e5 l\u00e4nge vi h\u00e5ller oss p\u00e5 r\u00e4tt sida av gr\u00e4nsen med Tibet, men man vet aldrig med polisen h\u00e4r, jag f\u00e5r helt enkelt f\u00f6rs\u00f6ka skaffa mig mer korrekt information innan vi spikar n\u00e5got.<\/p>\n

Nya bilder fr\u00e5n Yunnan finns under Galleri.<\/p>\n

Ha det bra g\u00e4nget<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n